Автор: admin

Картаны таңдау

• 

  Емізулі сәбидің жүзуі

  2 айдан бастап 1,5 жылға дейінгі емізулі сәбидің жүзуі бойынша жеке сабақтар. Тек жеке жатығуға арналған бөлек бассейн. Арнайы дайындалған ауыз су сапасындағы таза су. «Жаңа туған нәрестелермен жүзу» бағдарламасы бойынша сертификатталған жаттықтырушылар. Сабақтар SAMAL және BUKHAR ZHYRAU клубтарында өткізіледі. Қызмет қаланың барлық тұрғындары үшін қолжетімді, біздің желінің Клуб мүшелері үшін арнайы прайс жұмыс істейді.

• 

  Топтық сабақтар

  Топтардағы балаларға арналған жаттығулар. Командада жұмыс істеу дағдысы өте жақсы шынығады. Ал ойын форматындағы сабақ баланың суда үйлесімділігін жақсартуға мүмкіндік береді. Жаттығулар 4-14 жас аралығындағы балаларға арналған.

Ерте жастан жүзудің пайдасы туралы

• 

  Бейімделу

  Су жүктеме мен күйзелісті керемет жеңілдетеді, қысылған бұлшық еттерді босаңсытады және сәбиге әдеттен тыс гравитациядан демалуға көмектеседі. Сонымен қатар, су жүктемені өтей отырып, құрлықтағы бейімделу процесін жақсартады.

• 

  Сүйек бұлшықет аппараты

  Бұдан басқа, бала суда жұмсақ және табиғи массаж алады, жүзуге барлық дененің қатысуына байланысты балада тірек-қозғалыс аппараты нығайтылады және барлық бұлшықет топтары дамиды.

• 

  Жүрек және тыныс алу

  Жүзу ағзаның жүрек-қан тамыры және тыныс алу жүйелерін жақсы жаттықтырады, вестибулярлық аппараттың дамуына оң әсер етеді

• 

  Иммунитет

  Тыныс алуды кідірту және салқын сумен шынықтыру арқылы иммунитетті нығайту, ЖРВИ және денсаулыққа қатысты басқа да бірқатар асқынулардың алдын алу

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• 

  «Happy Kids» балалар клубы — бұл балалар ойнайтын және ата-аналарын күтетін жай ғана орын емес. Бұл 3 жастан 14 жасқа дейінгі балаларға арналған даму орталығы. «HappyKids» балалар клубында балаңызға лайықты бағдарламаларды таңдай аласыз. Спорттық-сауықтыру сабақтары, аквабағдарламалар, әскери өнер, дамыту, шығармашылық және би сыныптары.

  Біз балаларыңызға арналған 20-дан астам топтық сабақты ұсынамыз. Кәсіби педагогтар мен жаттықтырушылар балаңыздың жеке ерекшеліктері мен даму қарқынын ескере отырып, оны дамытуға көмектеседі.

• 

  Сауықтыру-дамыту студиясы

  1,5 жастан бастап 4,5 жасқа дейінгі

  Студиямызда ең бастысы – балалардың әрқашан дені сау, риза, көңілді болуына, олардың әрдайым оқуға, үнемі жаңа нәрсе білуге қызығушылық танытуына ұмтыламыз.

• 

  Мектепке даярлау

  Қазақ және Орыс тілдерінде

  • Жазуға және оқуға үйрету
  • Математикалық және логикалық тапсырмаларды оқыту 
  • Сөйлеуді, есте сақтауды, назар аударуды дамыту

• 

  Жекпе-жек өнері

  Карате, Дзюдо, Кикбоксинг

• 

  Фитнес бағдарламалары

  Аяққа арналған гимнастика, Мықты арқа, Фитнес-гимнастика және т.б.

• 

  Би бағдарламалары

• 

  Шығармашылық бағдарламалар

• 

  Жеке тренинг

  1,5 жастан бастап 15 жасқа дейінгі балалармен

• 

  Классикалық би студиясы

• 

  Қазақ тілін үйрену

• 

  Cross Force және HIIT балаларға арналған

• 

  ЕДШ және Логопед

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Өзіңіздің физикалық төзімділік деңгейіңізді және денеңіздің негізгі жүйелерінің функционалдық күйін біліп алыңыз. Бұл жеке жаттығу бағдарламасын құрудың басты шарты болып табылады. Бірегей артықшылықтарыңызды пайдаланыңыз – ағзаңыздың функционалдық жағдайын кешенді тексеруден өтіңіз — спорттық медициналық тестілеу, сонымен қатар омыртқаны қосымша функционалды зерттеу және дене құрамын бірегей швейцариялық талдау.

• Кез-келген жаттығуды ықтимал медициналық қарсы көрсеткіштерді ескерусіз жасауға және спорттық жүктемені «көзбен» таңдауға болмайды. Бүгінгі таңда бұл тиімсіз ғана емес, сонымен қатар сауатсыздыққа жатады. Біздің Клубтар бұл тәсілдің айрықша қарсыластары болып табылады және спорттық медициналық тестілеу мен экспресс-зерттеу технологияларын қолдау мен дамытуға көп күш пен қаражат жұмсайды. Біздің Клубтар сіздің қазіргі физикалық даярлығыңызды анықтаудың ең заманауи, тиімді және қауіпсіз әдістеріне ие, сонымен қатар денсаулығыңызды зерттеу үшін қосымша тестердің үлкен таңдауын ұсынады.

• Спорттық медициналық тексеруден өту үшін не істеу керек?

  Өзіңізге ыңғайлы кез келген әдісті таңдаңыз және:

  • Клубтың рецепциясында тұрған әкімгерге.
  • Клуб дәрігерлеріне.
  • Жеке жаттықтырушыңызға.
  • Үйлестірушіңізге жолығып.
  • Клубтың келесі: 356 33 33, 356 55 55 телефондары бойынша Клуб дәрігерінің процедурасына жазылыңыз

• Өзіңізбен бірге не болуы тиіс?

  Өзіңізге ыңғайлы кез-келген спорттық киім мен аяқ киім тестіден өтуге жарамды.

• Спорттық медициналық тестілеуден сәтті өту үшін не қажет?

  • Спорттық тестілеуден 2 сағат бұрын қою шай, кофе, никотин ішпеңіз.
  • Тесттен 24 сағат бұрын алкоголь ішпеңіз.
  • Тестілеу алдында жаттығуларды, сондай-ақ сіз үшін әдеттен тыс және ауыр физикалық жұмыспен айналыспаңыз.
  • Тестілеу басталғанға дейін 1,5-2 сағат бұрын тамақтану ұсынылады.
  • Аурудың жіті кезеңінде тестілеу жүргізілмейді.

  16 жасқа дейінгі балаларға спорттық медициналық тестілеу және омыртқаны функционалды зерттеу кезінде ата-аналардың болуы міндетті.

• Спорттық медициналық тестілеу дегеніміз не?

  Royal Club Fitness & SPA-дағы спорттық медициналық тестілеу — бұл ағзаның функционалды жағдайын зерттейтін бірегей тесттер жиынтығы. Біз ең жақсы, ақпараттық және қауіпсіз әдістерді, сондай—ақ жетекші еуропалық және американдық индустрия көшбасшылары компанияларының ең заманауи жабдықтарын жинадық. Спорттық медициналық тестілеу біздің клубтарға кірудің маңызды кезеңдерінің бірі болып табылады. Бұл жас мөлшеріне және қатысу түріне қарамастан Клубтың кез келген мүшесінің клубтық картасына енгізілген.

  Тұрақты жаттығуларды бастамас бұрын спорттық тестілеуден өтуді ұсынамыз.

  Біздің тестеріміздің негізгі мақсаттары — жаттығуларыңыздың қауіпсіздігі мен нәтижелігін арттыру. Тілектеріңізге, дәрігерлеріміздің ұсыныстарына және ағзаңыздың мүмкіндіктеріне сүйене отырып, сізге сәйкес келетін оңтайлы жаттығу бағдарламасы жасалады.

  Біздің барлық тестілеріміздің жаттығу барысында өзінің практикалық қолданысы бар, демек,  өз нәтижелеріңізді динамикалық түрде бақылай аласыз. Біз өзіміз әсер ете алмайтын параметрлерді анықтамаймыз.

• Спорттық медициналық тестілеу нені қамтиды?

  Клубтық картаңыздың түріне байланысты спорттық медициналық тестілеу келесі кезеңдерді қамтиды: бойды, салмақты және дене көлемін өлшеу, жоғары шешiмдi ЭКГ негізінде жүрек-қан тамыры жүйесiн заманауи зерттеу, икемділікті анықтау, жүрек-қан тамырлары және тыныс алу жүйелерінің жүктемеге қатысты реакциясы мен төзімділігін анықтауға арналған жүктемелік велоэргометрия (ОМШ — оттегінің максималды шығыны), кардио күйзеліс деңгейі, дене құрамын талдау және жасушалардың ылғалдану деңгейі. Медициналық тестілеу нәтижелеріне сүйене отырып, клуб дәрігерлері тек жаттығу барысы бойынша ғана емес, сонымен қатар SPA Deliсе-тегі тамақтану режимі мен терапевтік процедуралар бойынша ұсыныстар береді. Бұдан басқа, сіз өте қауіпсіз ультрадыбыстық жабдықтың көмегімен қосымша сүйек тінінің тығыздығын зерттеуден (денситометрия), сондай-ақ дененің құрамын барынша егжей-тегжейлі швейцариялық талдаудан өте аласыз.

• Кімге және қанша рет спорттық медициналық тестілеуден өту қажет?

  Спорттық медициналық тестілеуден Клубтың барлық мүшелері клубтық картасының түріне және жас мөлшеріне қарамастан өтуі тиіс. Спорттық тестілеуден өткеннен кейін дәрігер сізді жаттығу залына, бассейнге және топтық бағдарламаларға, жеке таныстыру жаттығуларына жазады, бұл сіздің клубтық картаңызға тегін енгізіледі, онда спорттық тестілеу нәтижелері бойынша сіздің жаттығу бағдарламаңыз іске асырылатын болады. 4-6 айдан кейін қолда бар жетістіктерді анықтау және жаттығу бағдарламасын түзету үшін қайтадан спорттық тестілеуден өту қажет.

  Спорттық медициналық тестілеу сізді қызықтыратын бірқатар сұрақтарға жауап беруге көмектеседі.

• Қалай дұрыс жаттығу қажет?

  Барлық тестілерді өткізіп, ағзаңыздың функционалдық күйін анықтаған соң дәрігер сабақтың жиілігін, жаттығу түрін, сондай-ақ әрбір жаттығудың қарқындылығы мен ұзақтығын қамтитын халықаралық FITT жүйесі бойынша жеке жаттығу жоспарын жасайды. Топтық бағдарламаларға, бассейнге және жаттығу залына барудың ыңғайлы кестесін таңдайды. Жаттығу режиміне негізделген тамақтану бойынша ұсыныстар береді. Барлық ұсыныстар жеке таныстыру жаттығулары барысында жүзеге асырылады және сіздің жаттығу күнделігіңізге жазылады.

• Қалай сымбаттырақ болып, динамикада өз жетістіктеріңізді байқауға болады?

  Сіздің сабақтарыңыздың нәтижелілігі антропометрияны бағалауға көмектеседі (белді, санды, кеуде қуысын және басқа параметрлерді өлшеу) және қосымша тест — дене құрамын қазіргі заманға сай швейцариялық талдау, тұжырымдамалық тұрғыдан қолда бар аналогтардан өткізу әдістемесімен және ең бастысы өзінің шынайылығымен ерекшеленеді.

  Құрылғы дененің сапалық және сандық құрамын егжей-тегжейлі талдайды, ал дайындық шараларының кешені оның дәлдігін одан әрі арттыруға мүмкіндік береді. Зерттеу жату жағдайында жүргізіледі, бұл жасушааралық сұйықтықтың бүкіл денеге біркелкі таралуына мүмкіндік береді. Әдіс жасушаішілік және жасушадан тыс судың теңгеріміне, сондай-ақ жасушалық мембранамен жанасу кезінде электр тогының негізгі физикалық көрсеткіштерінің өзгеруіне негізделген, яғни ток өзінің күшін, бағытын және амплитудасын өзгертеді.

  Өте маңызды сәттің бірі – құрал тіндердегі зат алмасу деңгейін анықтайды, бұл бір-бірінен өткізгіштігі жағынан ұқсас, бірақ процестердің белсенділігі жағынан әртүрлі, мысалы, бұлшық ет тіні мен сүйек-буын жүйесін ажыратуға мүмкіндік береді.

  Бұл зерттеудің ең маңызды ерекшеліктерінің бірі ағзадағы май тінінің орналасуын дәл анықтау болып табылады, ал нәтижелерді ыңғайлы түсіндіру динамикада сіздің денеңізде май жоғалғанын немесе бұлшық ет массасының жинақталуын бақылауға көмектеседі. Зерттеу нәтижелері бойынша дәрігер жаттығулар бойынша да, тамақтану режимі бойынша да ұсынымдар береді.

• Күйзеліс сіздің жүрегіңізге қаншалықты әсер етеді? Өзіңіздің стресске төзімділігіңіз бен шыдамдылығыңызды қалай арттыруға болады?

  Біз түрлі күйзеліс факторларының ағзамызға әсер ету деңгейін барабар бағалай алмаймыз және сол арқылы күйзеліске төзімділік деңгейімізге барабар емес жаттығуға жүгіне отырып, өзімізді қауіпке ұшыратамыз.

  Жоғары шешімді ЭКГ көмегімен жүрек ырғағының құбылмалдығын анықтауға негізделген неміс жабдығының көмегімен жүректің бірқатар сипаттамалары, оның ішінде фитнес-деңгей мен кардиокүйзеліс-индексі анықталады. Соңғысы сіздің күйзеліске төзімділігіңіздің индикаторы болып табылады, яғни, басқа сөзбен айтқанда, түрлі сыртқы және ішкі факторлар тарапынан сіздің жүрек-қан тамыры жүйеңізге күйзелістік жүктеме деңгейі анықталады. Фитнес-деңгейі жүрек-қан тамыры жүйесінің жаттықтырылғандығын көрсетеді. Бұл көрсеткіштердің өте маңызды қолданбалы мәні бар, себебі сіздің жаттығуларыңыздың қарқындылығы мен түрі кардикүйзеліс-индексі мен фитнес-деңгейіне байланысты. Бұдан басқа, кардикүйзеліс-индексі сіздің машықтануыңыздың индикаторы болып табылады, дене жүктемесі ағзаның күйзеліске төзімділігін айтарлықтай арттыратыны, жүйке және жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтатыны дәлелденді. Сіздің жаттығуларыңыздың сенімді оң нәтижесі кардиокүйзеліс-индексінің едәуір төмендеуі және фитнес деңгейінің артуы болады.

• Күш пен төзімділікті арттырып, бұлшықет көлемін ұлғайтқыңыз келе ме?

  Егер бұлшықет массасының көлемі жай көзге көрініп тұрса, онда төзімділік пен күшті байқау үшін белгілі бір күш-жігер жұмсау қажет. Бұлшықет массасының жиынтығы ағзаның жалпы төзімділігін арттыру бойынша ұзақ және жеңіл емес жұмыстың нәтижесі болып табылады.

  Біздің клубтарда жалпы шыдамдылықты анықтау үшін жүктемелік велоэргометрия — жүктеме деңгейі динамикасында өзгеріп отыратын велотренажерде ұзақтығы 10 минут болатын тест қолданылады. Бұл тест өзгермелі дене жүктемесі жағдайында олардың толыққанды жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін жүрек-қан тамыры және тыныс алу жүйелері ағзалар мен тіндерге қанша мөлшерде оттегі жеткізетіні туралы ақпарат береді. Жалпы төзімділіктен басқа, біз ватттағы жүктеменің оңтайлы деңгейін, жүрек-қан тамыры жүйесінің жүктемеге реакциясын және жаттығудан кейін ағзаның қалпына келуін анықтаймыз. Мұның бәрі жүктеменің оңтайлы деңгейін анықтауға мүмкіндік береді, осылайша шамадан тыс жаттығулардан немесе жүктеме деңгейінің жеткіліксіздігінен қашық бола аламыз. Бұлшықет массасының өсу көлемін дененің құрамын швейцариялық талдау және антропометрия кезінде негізгі бұлшықет топтарын өлшеу арқылы да бағалауға болады.

• Омыртқа проблемаларынан арылғыңыз келе ме, әлде жай ғана өз мүсініңізді әсем еткіңіз келе ме?

  Біздің омыртқа — бұл сенімді «темір өзек», біздің денеміздің қаңқасы, бірақ сонымен бірге бұл ағзаның барлық мүшелері мен жүйелерінің жұмысы тәуелді болатын жіңішке жіп. Бәріміз арқамызды нығайту, өз мүсінімізді созу, икемділікті арттыру қажет екенін естідік……мұны көзді жұмып жасадық. Бірақ мұны қалай дұрыс жасау керек?! Себебі, сауатсыз құрастырылған жаттығудың әсеріне керісінше дәлдікпен қол жеткізуге болады.

  Мұның жауабы өз жұмысында ешқандай зиянды сәулелену түрлерін пайдаланбайтын омыртқаны функционалдық зерттеудің швейцариялық скринингтік жүйесі болып табылады, бұл оны барлығына, соның ішінде балаларға да қолдануға мүмкіндік береді. Құрылғы омыртқалардың орналасуы мен мүсіннің дұрыстығын, омыртқа бағанының икемділігі мен қозғалмалылығын, сондай-ақ оның дұрыс орналасуына жауап беретін мүсіннің бұлшықет-тұрақтандырғыштарының жай-күйін бағалауға мүмкіндік береді.

  Тест барысында анықталған параметрлер нұсқаушыларымыз жеке таныстыру жаттығуы барысында іске асыратын жаттығу бағдарламасы бойынша ұсынымдар құрудың негізіне жатады. Біз омыртқаның қандай бөлігін созу, ал бұлшық еттердің қандай топтарын нығайту қажет екенін нақты білетін боламыз.

• Жүректі қалай дұрыс жаттықтыруға болады?  

  Жүрек – ағзамыздағы ең маңызды орган, ағзаның барлық органдары мен жүйелерінің жұмысы оған байланысты. Жүректі жаттықтыру өміріміздің сапасына, төзімділік деңгейіне және т.б. тікелей әсер етеді. Тепе-тең дене күші жүректің жұмысын айтарлықтай жақсартады. Әлемдік статистикаға сәйкес адамдардың 30% жуығында жүрек-қан тамыры жүйесінде проблемалар бар, бұл ретте тұрақты дене жүктемесі жүрек ауруларының пайда болу қаупін 50% -ға төмендетеді.

  Өзіңіздің жүрек-қан тамыры жүйеңіздің жай-күйін жоғары шешімді ЭКГ негізінде, неміс жабдығының көмегімен спорттық медициналық тестілеуден өту кезінде біле аласыз. Зерттеу нәтижелері бойынша дербес кардиотренинг, яғни тамыр соғысының мақсатты аймақтары бойынша жаттығудың қарқындылығы мен оның ұзақтығын көрсете отырып, жүрек-қан тамырлары жүйесін жаттықтыру бойынша нақты ұсынымдар беріледі, бұл оң динамикаға қол жеткізуге және қайта жаттықтырудан теріс салдарды болдырмауға мүмкіндік береді.

• Өмірдің белсенді кезеңін қалай ұзартуға және жастығыңызды қалай сақтауға болады?

  Спорттық медициналық тестілеуден өту кезінде кешенді зерттеу қандай да бір көрсеткіштерге баса назар аудара отырып, жаттығу жоспарыңызды барынша дараландыруға мүмкіндік береді, сонда жаттығуларыңыз барынша пайдалы және жағымды болады. Бұдан басқа, біздің британдық әріптестерімізден генетикалық зерттеуден өткен соң, сіз түрлі ауруларға бейімділік туралы біліп қана қоймай, қандай факторларды болдырмау, қандай дәрі-дәрмектерді қолдану және қандай тамақ ішу қажет екенін нақты білетін боласыз. Осының бәрі сіздің жастығыңыз бен денсаулығыңызды ұзақ жылдарға ұзартады.

  Сіздерге және жақындарыңызға зор денсаулық тілейміз! Жаттығуларда көрісеміз!

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Жеке тренинг – бұл сіздің жеке жаттықтырушыңыздың жетекшілігімен жеке бағдарлама бойынша сабақтар. Жеке жаттығулардың артықшылығы айқын. Жеке жаттығулар анағұрлым тиімді нәтиже береді. Жеке жаттықтырушы әрқашан сізбен байланыста!

• Жеке тренинг кімге ұсынылады:

  • Фитнесте жаңадан келгендерге — жаттықтырушы фитнестің барлық ерекшеліктерін анықтауға көмектеседі
  • Алдына нақты мақсат қойғандар үшін — жоспар бойынша жаттығуларды мақсатқа жетудің жарты жолында тастамайды
  • Жарысқа дайындалып жүргендерге — спортшылар үшін жеке әзірленген фитнес-бағдарламаны ұстану ерекше маңызды
  • Жарақаттардан кейін қалпына келушілер үшін — жаттығулар тірек-қимыл аппаратының функцияларын қалпына келтіруге көмектеседі
  • Жеке жаттығулар жаттығу процесінің әсерін күшейтуді және денсаулыққа зиян келтірмей нәтижелерге қол жеткізуді қалайтындарға ұсынылады.

• 

  Сіздің жеке жаттықтырушыңыз

  • Өткен фитнес-тест негізінде жаттығу жоспарын жасау кезінде сіздің жеке ерекшеліктеріңізді ескереді;
  • Сіздің тілектеріңіз бен белгіленген спорттық жаттығулардың мақсаттарын ескереді;
  • Сіз үшін жеке барынша тиімді жаттығу бағдарламасын жасайды;
  • Физикалық деректеріңіздің өзгеру динамикасын қадағалайды және оған сәйкес жаттығу процесіне түзету жүргізеді;
  • Жеке тамақтану жоспарын таңдайды;
  • Жаттығуларды орындаудың дұрыс және қауіпсіз техникасын үйретеді;
  • Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалайды;
  • Жаттығуыңызды барынша тиімді және қауіпсіз

• 

  Жеке тренингтің артықшылықтары

  • Жаттығу процесінің даралығы;
  • Міндеттерді шешуге кәсіби көзқарас;
  • Жаттығуға жоғары назар аудару және бақылау;
  • Дене бітімі мен денсаулық жағдайына тұрақты мониторинг жүргізу;
  • Қауіпсіздіқ;
  • Тиімділік.

• 

  Балаларға арналған жеке тренинг

  Royal Club Fitness & SPA балалар клубының кестесінде балаңыз топта айналыса алатын ауқымды және жан-жақты сабақ бағдарламасы ұсынылады. Бұл жаттығулардың барлығын жеке-жеке өткізуге болады, сонымен қатар балалар жеке-жеке жаттыға алады.

• 

  pt01

• 

  pt02

• 

  pt03

• 

  pt04

• 

  pt05

• 

  pt06

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Наши специалисты — мастера своего дела

  В In Beauty вас ждёт команда опытных и талантливых профессионалов, каждый из которых работает с душой и вниманием к деталям:

• Біздің мекен-жайымыз:

  • Samal, мкр. Самал-3, д.20,  +7 701 774 73 22
  • Bukhar Zhyrau, ЖК “Бухар Жырау Towers”, +7 7273 56‑33‑33 (тек SPA)

• 

  Hair-стилистер

  • Стильді образдар жасайды, шаш қию, бұйра, күтім ұсынамыз
  • Сіздің ерекшелігіңізге және тілектеріңізге қарай жеке шешімдер
  • Шаш — сау, жылтыр әрі сәнді

• 

  Nail-стилистер

  • Әсем маникюр және педикюр
  • Гигиена мен ұзаққа ұстайтын әрлеу 
  • Әр тармаққа мұқият және жеке қарау — сіздің мінсіз көрінісіңіз

• 

  Массажисттер

  • Классикалық, лимфодренаж, антицеллюлит, спорттық массаж түрлері бар
  • Бұлшық етті босаңсытып, қан айналымын жақсартып, энергиямен қайта толтырады
  • Қызметтерімізге клуб карточкасының болуы қажет емес

• 

  Косметологтар

  • Бет пен дене күтімі
  • Заманауи технологиялар және кәсіби косметика
  • Тазалау, ылғалдандыру, лифтинг пен жасарту — барлық сұраққа жауап

Royal SPA & Beauty шеберлері

• 

  Бондаренко Вера Nail-мастер

  • Мастер ногтевого сервиса
  • Опыт работы 6 лет
  • Чемпион международного уровня
  • Маникюр ( аппаратный, комбинированный, классический)
  • Педикюр
  • ( аппаратный, SMART, комбинированный, классический)
  • Наращивание ногтей
  • Японский маникюр

• 

  Гусейнова Анджелла Nail-мастер

  Маникюр/педикюр (классикалық, подологиялық, SMART)

• 

  Байсенгирова Асель Hair/stylist

  • Кез келген күрделі шаш қию

  • Бұйралау, ұзақ уақытқа арналған стильдер

  • Шаштараздықылар: сәндік қию, биозавивка, күрделі түс беру

• 

  Сейфуллина Ильмира Дерматокосметолог

  • Механикалық/ультрадыбыстық тазалау

  • Күтімдік, аппараттық қартаюға қарсы процедуралар

  • Мезотерапия, биоревитализация, Диспорт, контурлық пластика, липотехника, плазмалифтинг

• 

  Ибрагимова Гаухар Дерматокосметолог

  • Механикалық/ультрадыбыстық тазалау

  • Күтімдік, аппараттық қартаюға қарсы процедуралар

  • Мезотерапия, биоревитализация, Диспорт, контурлық пластика, липотехника, плазмалифтинг

• 

  Самусенко Ирина Массаж шебері

  • Классикалық, лимфодренаж, антицеллюлит, спорттық массаждар

• 

  Сергей Богомолов Массаж шебері

  • Фигура түзету, мануалды терапия, тейпинг, терапиялық, классикалық, антицеллюлит, спорттық, балалық, лимфодренаж массаждар

• 

  Мамаева Жанна Массаж шебері

  • Фигура түзету, терапиялық, классикалық, антицеллюлит, спорттық, балалық, лимфодренаж, қытай массаждар, бет массажы, Барлық түрлері пилинг

• 

  Дунаева Адиям Массаж шебері

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Біздің клубтағы аква-аймақ екі тостағанды қамтиды: ұзындығы 25 метр, 6 жолы бар, тереңдігі 1,5 метр және 2 метрден асатын үлкен спорттық бассейн. Мұнда сіз спорттық жүзуден ләззат ала аласыз. Судың температурасы спорттық жүзу үшін де, гидромассаж үшін де жайлы. Сонымен қатар балалар бассейні балаларды жүзуге үйретуге ыңғайлы, таяз және терең аймақтары бар.
• Бассейндегі сабақтар — бұл әрқашан формада болудың оңай және қауіпсіз әдісі. Бассейн сабақтарының бірқатар артықшылықтары бар. Суда ауырлық күші әлсіз, жарақат алу қаупі тәрізді буындар мен сүйектерге жүктеме аз. Мұны қарт адамдар мен жүкті әйелдер, балалар және артық салмақтан зардап шегетіндер, физикалық тұрғыдан әлсірегендер ескеруі маңызды. Сонымен қатар, судағы сабақтар тәрізді төзімділікті ештеңе дамытпайды.

• 

  Aqua Dinamo

  Жүзу қалақтары, жүзу қанаттары, қалқымалы гантельдер және басқа да әр түрлі жабдықтарды қолдана отырып жүргізілетін жоғары қарқынды жаттығулар. Аралық формат жоғары қарқынды жұмыс пен қалпына келтіру кезеңдерінің ауысуын қамтиды және жүрек-қан тамырлары жүйесі мен бұлшықет төзімділігін тиімді жаттықтыруға мүмкіндік береді. Бағдарлама даярлығы бар тұлғаларға ұсынылады.

• 

  Aqua Super Tonus

  Іш бұлшық еттерін, арқаны және сан бұлшық еттерін жаттықтыруға арналған қарқындылығы орташа деңгейдегі күш салу бағдарламасы. Дайындықтың кез келген деңгейіне арналған сабақ.

• 

  Weight loss

  Резеңке амортизаторларды қолдана отырып, жоғары қарқындылықтағы аралық жаттығулар, жоғары және төмен қарқындылықтағы ауыспалы жұмыс. Бағдарлама кардиореспираторлық және бұлшықет төзімділігіне, салмақ жоғалтуға бағытталған. Даярлығы бар тұлғаларға ұсынылады.

• 

  DSC03776

• 

  DSC03775

• 

  DSC03774

• 

  DSC03768

• 

  DSC03645

• 

  DSC03639

• 

  DSC03634

• 

  DSC03622

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Күш сыныптары

  Фитнестің күш жұмсау бағыттары тірек-қимыл жүйесін жетілдіруге және төзімділікті дамытуға көмектеседі. Бедерлі денеге қол жеткізгіңіз келе ме? Аэробика сабақтарында салмақ жоғалтыңыз, бірақ салмақ жоғалтып қана қоймай, әдемі дене бітімін жасағыңыз келе ме? Күшті және төзімді болғыңыз келе ме? Бағдарлама әйелдер мен ерлерге арналған.

• 

  UPPERBODY

  45 минут

  Жоғарғы иық белдеуінің бұлшық еттерін: қолды, иықты, кеудені, арқаны және іш пресін нығайтуға бағытталған жаттығу. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  Abdominal-Buttocks-Legs

  55 минут

  Аяқтың, бөкселердің және іштің бұлшық еттерін күш салу жабдықтарын қолдана отырып, нығайтуға бағытталған орташа қарқынды жаттығулар жиынтығы.

• 

  MusсleTonng

  55 минут

  Әр түрлі жабдықты (гантельдер, резеңке амортизаторлары, шағын штангалар, бодибарлар) қолдана отырып, барлық бұлшықет топтарына орташа қарқынды жаттығулар. Сабақтың мақсаты — бұлшықет тонусын жақсарту және төзімділікті дамыту.

• 

  ABS

  30 минут

  Сынып іш бұлшықеттерін жаттықтыруға бағытталған.

• Mind & Body

  Mindbody – бұл жаттығу барысында бұлшықеттердің ең терең қабаттары нығайып, тұрақтанатын жайлы, үйлесімді жаттығулар. Жаттығу созылу, тепе-теңдік пен тыныс алу жаттығуларын, сондай-ақ релаксацияны қамтиды. Mind body – жаттығудың ең қауіпсіз түрлерінің бірі. Басқа жаттығулардың ешқайсысы денені бірмезетте нығайта отырып, оған соншалықты жұмсақ әсер етпейді.

• 

  PILATES ALLEGRO

  55 минут

  PILATES REFORMER кереуеттерді арнайы жабдығын пайдалана отырып, Pilates бірегей жаттығуы омыртқаның айналасында бұлшық ет корсетін қалыптастыратын бұлшық еттерді нығайтуға, сондай-ақ арқаның бұлшық еттерін жақсартуға бағытталған. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  TRIGGER POINT

  55 минут

  Қолмен массаж жасаудың ерекшеліктерін толығымен жасауға қабілетті TriggerPoint массаж жабдығын пайдаланатын сабақ бұлшықеттердің функционалдық жай-күйін жақсартады және оларды қалпына келтіруді жылдамдатады, ауырсынуды азайтады немесе толық жояды.

• 

  AERO FLEX

  55 минут

  Аспалы торлардың көмегімен созуға бағытталған сынып

• 

  YOGA

  55 минут

  Йога практикасы – бұл денсаулыққа, жастыққа және жетілуге апаратын жол. Хатха-йога элементтерін, тыныс алу гимнастикасын, медитация техникасының негіздерін оқыту, сондай-ақ икемділікті, төзімділікті жақсарту. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  PILATES

  55 минут

  Медицинадан келген фитнес сыныбы омыртқаны созуға, бұлшық ет корсетін, кіші жамбас бұлшық еттерін нығайтуға бағытталған. Дененің функционалдық жағдайын жақсартуға, икемділікті дамытуға мүмкіндік береді. Бұл сабақта сіз денеңізді мүлде басқа деңгейде сезінуге және бақылауға үйренесіз. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  STRETCH

  45 минут

  Барлық бұлшық ет топтарын созуға және босаңсытуға бағытталған жаттығулар кешені бұлшық еттеріңізді созылмалы, ал буындарыңызды иілмелі және қозғалмалы етуге арналған.

• 

  HATHAYOGA

  55 минут

  Хатха йога – бұл «күш беретін йога», себебі белгілі бір жаттығуды орындау кезінде физикалық тәрізді ақыл-ой күшін де қолдану қажет. Ал хатха-йоганың негізгі идеясы дененің иілмелі болуын дамыту болып табылады.

• 

  YOGANIDRA

  30 минут

  Практика сананы ұйқы мен сергектіктің арасындағы шекаралық жай-күйге жетелейді. «Жанға арналған фитнес».

• 

  AntiGravity

  55 минут

  Батыста йоганы, пилатес пен әуе акробатикасын біріктірген танымал бағыт. Сабақ арнайы аспалы торларда өткізіледі.

• Би бағдарламалары

  Би бағдарламасы – заманауи би бағыттарын, классикалық сәнді би қимылдарын, сондай-ақ ерекше құрамдастырылған фитнес-жаттығуларды біріктіретін кешенді жаттығу. Би – бұрыннан танымал, өз денесін меңгеру өнері. Ол мінсіз формалар мен пропорцияларға қол жеткізуге көмектеседі, ырғақ пен тепе-теңдікті сезінуге, үйлесімді және пластикалық қозғалуға үйретеді.

  Би элементтерімен жүргізілетін топтық сабақтар дене пішінін жақсартып қана қоймай, жалпы денсаулықты нығайтуға, күйзелістен арылуға, бос уақытты көтеріңкі көңілге бөленіп, тамаша өткізуге мүмкіндік береді.

• 

  ORIENTAL, BELLY DANCE

  55 минут

  Шығыс стиліндегі би бағдарламасы, «іш биі». Психикалық, энергетикалық, эмоциялық салалардың үйлесімділігіне, дене бітімін түзетуге және әдемі пластикаға ие болуға бағытталған дене жұмысының практикасы. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  ZUMBA

  55 минут

  Латын және әлемдік ырғақтар негізінде бүкіл әлемге танымал би-фитнес бағдарламасы. Ол барлық мақсатты аймақтарда күш-қуатты арттыру үшін қолданылатын күш жұмсау жаттығуларымен үйлесімде қозғалыстар мен бидің жандырғыш ырғақтарының бірігуін білдіреді. Сондай-ақ күйзелістен арылудың тамаша тәсілі. Сынып кез-келген дайындық деңгейіне ұсынылады.

• 

  LATINO, CUBANO MIX

  55 минут

  Сұлулығымен таң қалдыратын латынамерикалық билер түрлі ағымдар мен мектептердің араласуынан тұрады, олар румба, самба, ча-ча-ча, джайв, сондай-ақ сальса, реггетон, бачата тәрізді латынамерикалық билерді қамтиды.

• 

  BODY BALET

  55 минут

  Классикалық және заманауи хореография жаттығуларының негізінде жасалған жаттығу. Жаттығулар бұлшық еттерді нығайтуға, созуға және төзімділікті арттыруға ықпал етеді. Сабақтар координацияны жақсартады, сымбаттылықты дамытып, керемет көңіл-күй сыйлайды.

• Жекпе-жек өнері

  Жекпе — жек өнерін үйрету — бұл физикалық күш пен арнайы дағдыларды дамытудың тамаша тәсілі. Кәсіби жаттықтырушылар сізге жекпе-жек пен жеке күресу өнерінің келесі түрлерін ұсынуға дайын:

• 

  BOXING

  55 минут

  Жекпе-жек өнерінің танымал түрі кардиожүйенің және жалпы ағзаның төзімділігін дамытуға бағытталған. Жылдам қимылдау, ұтқырлық дамиды. Қозғалыс, қорғаныс және шабуыл техникасын пысықтау.

• 

  ТАЙСКИЙ БОКС

  55 минут

  Тай боксының классикалық бокстан айырмашылығы тек қолмен ғана емес, аяқпен (жұдырықпен, шынтақпен, табанмен, жіліншікпен және тіземен соғу) де соққы беру белсенді пайдаланылады.

• Степ-аэробика

  Аэробикамен айналысу салмақ жоғалтуға және денсаулықты жақсартуға бағытталған. Жаттығулар артық калорияларды жағуға, бұлшықет массасын айтарлықтай арттырмай денеңізді сергітуге, өкпенің сыйымдылығын ұлғайтуға және жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі.

• 

  Step Beginners

  55 минут

  Арнайы степ-платформаны қолданатын аэробика. Негізгі қозғалыстарды әртүрлі нұсқада орындау техникасымен таныстыру. Даярлықтың бастапқы деңгейі үшін қолайлы қарапайым хореография.

• Спорттың ойын түрлері

  Спорттың ойын түрлерінің мәні командалардың немесе спортшылардың ойын (жарыстар, кездесулер, турнирлер) түріндегі сайысы болып табылады. Ойын өткiзу кезiнде тiкелей байланысқа тыйым салынады немесе елеулi шектеулерi болады.

• 

  ТЕННИС

  55 минут

  Екі ойыншы («жалғыз ойын») немесе екі ойыншыдан тұратын екі команда («жұптық ойын») бәсекелесетін спорт түрі. Қарсыластардың (теннисшілер) міндеті – ракеткалардың көмегімен допты қарсыластың ойын алаңына бірінші құлағанға дейін/кейін оны қайтара алмайтындай етіп қарсыластың жағына жіберу.

• 

  ВОЛЕЙБОЛ

  80-110 минут

  Доппен ойнау. Әдетте 6 адамнан тұратын екі команда ойнайды, зал арнайы тордың көмегімен екі тең жартыға бөлінеді. Ойынның мақсаты — қарсыластың добын сіздің алаңыңызға тигізбеу, сондай-ақ допты қарсыластың аумағына тигізу бағытын белгілеу. Сабақ барысында соққы техникасын пысықтау, жалпы физикалық төзімділікті дамыту жүргізіледі.

• 

  ШАҒЫН-ФУТБОЛ

  80 минут

  Қозғалмалы, белсенді командалық ойын. Үлкен футболдан алаңның көлемімен, командадағы адамдардың аз көлемімен және үлкен футболға қарағанда ойыншылар байланысының кем болуымен ерекшеленеді.

• Аға буынға арналған сабақтар (55+)

• 

  PILATES SOFT

  45 минут

  Сынып ересек адамдарға өте қолайлы, бірқалыпты және қауіпсіз қозғалысты қамтиды, іш бұлшықеттерін жұмсақ нығайту және іштің терең бұлшықеттерін жұмыс істету арқылы омыртқаның, буындардың қозғалысын қалпына келтіреді.

• 

  MT SOFT

  45 минут

  Кез-келген жаста белсенді өмір сүруге мүмкіндік беретін әртүрлі жабдықтары бар сабақ күш-қуатты сақтауға және дененің бұлшық ет салмағын арттыруға бағытталған. Жүрек және тыныс алу жүйелеріне қауіпсіз, залалсыз жаттығу.

• 

  YOGASOFT

  45 минут

  Йога тәжірибесі, мұнда асаналар аға буын адамдар үшін арнайы таңдалған. Тыныс алу жүйесіне және жан мен дененің үйлесімділігі үшін медитацияға да назар аударылады.

• 

  ALLEGROSOFT

  45 минут

  Бұл сабаққа клубтың қабылдауына 92 15 15 телефоны арқылы қоңырау шалып, жазылу қажет. PILATES REFORMER кереуеттері арнайы жабдығын пайдалана отырып, Pilates бірегей жаттығуы омыртқаның айналасында бұлшық ет корсетін қалыптастыратын бұлшық еттерді нығайтуға, сондай-ақ арқаның бұлшық еттерін және мүсінді жақсартуға бағытталған.

Сіздің қызметіңізде

Картаны таңдау

• Жаттығу залы – Royal Club Fitness & SPA жүрегі. Кең зал дайындық деңгейі әр түрлі қонақтарға өз есігін ашады: мұнда фитнеске жаңадан келгендер де, талаптары жоғары тәжірибелі спортшылар да «өз қалауын» табады. Біз әр аудиторияның мүддесін ескердік. Жабдықтың сапасына, жаттығулардың қауіпсіздігі мен тиімділігіне көп көңіл бөлінеді.

• 1. Американдық өндірушілердің спорттық жабдықтары:

     Hammer

     Strength

     HOIST

     TECHNOGY

  2. Кардио жаттығу жабдықтары

     Life Fitness

     Функционалды жаттығуларға арналған кешен

     Sinergy 360.

• 

  Жаттығу залы ең үздік американдық өндірушілердің Hammer Strength, HOIST, TECHNOGYM спорттық жабдықтарымен, виртуалды бейне бағыттары бар Life Fitness кардио жаттығу жабдықтарымен, Sinergy 360 функционалдық жаттығуларға арналған заманауи кешенмен жабдықталған.

  Жаттығу залы хай-тек стилінде жасалған. Төбелері биік, аралық қабырғалар аз, бос кеңістік көп, жайлы түстермен әрленген. Желдету мен ауаны баптаудың қуатты жүйелері бөлмедегі микроклиматты реттеуге мүмкіндік береді. Сіз аз шаршап, ұзақ уақыт сергек боласыз. Залда үнемі барынша жаттығуға мүмкіндік беретін ырғақты тректер ойнап тұрады. Әуендер арнайы жаттығулар үшін таңдалған.

  Ыңғайлы болуы үшін зал функционалды түрде келесі аймақтарға бөлінген:

• 

  Кіріктірілген және жүктелетін салмақ аймағы.

  Күш жұмсалатын немесе анаэробты жаттығулар – денеңіздің сымбатты болуына апаратын алғашқы жол. Жаттығу жабдықтарындағы сабақтар жаңадан бастаушылар үшін қолайлы, өйткені жаттығу жабдықтарының идеалды биомеханикасы жарақат алу мүмкіндігін жоққа шығарады. Әрбір жаттығу жабдығында

  Еркін салмақ аймағы.

  Еркін салмақ жаттығуларын орындау — бұл кардио жаттығулары мен жаттығу жабдықтарындағы жаттығуларға тамаша қосымша. Салмақ жаттығулары бұлшықет тінін нығайтуға және дененің жалпы сауығуына ықпал етеді.

• 

  Кардио аймақ.

  Кардиожаттығулар көп мөлшерде калорияларды жағуға, жүрек-тамыр жүйесін нығайтуға және төзімділікті дамытуға көмектеседі. Аймақта жүгіру жолдары, шаңғымен жүруді бейнелейтін эллиптикалық жаттығу жабдықтары, велосипедтер, степ-жаттығу жабдықтары, Concept 2 есу жаттығу жабдықтары  ұсынылған. Олардың барлығы дене бітімін тез қатайтуға көмектеседі. Жаттығулар ағзаны керемет сауықтырады: тамырлар нығаяды, жүрек бұлшықеті «жаттығады», қан айналымы жақсарады.

• 

  Жекпе-жек өнерімен айналысу аймағы.

  Аймақ кәсіби бокс рингімен және аспалы тұлыппен жабдықталған. Жекпе-жек өнері — бұл бұлшықеттерді дамытуға арналған жаттығулар жиынтығы ғана емес, бұл — тұтас философия. Бокс, тай боксы, таэквондо — жекпе-жектің бұл байланыс түрлері бүкіл әлемде бұрыннан танымал, бұлшықет пен төзімділікті дамытудан басқа, адам зейінді, логиканы, жеңіске деген ерік-жігерді жаттықтырады.

  Фитнес-бар.

  Фитнес-барда жаңа сығылған шырындардың, дәруменді шайлардың, жетекші өндірушілердің спорттық тағамдарының, ақуыздар мен көмірсулары бар диеталық коктейльдердің, био қоспалардың, спорттық энергетикалық сусындардың және салмақ жоғалтуға және дене бітімін түзетуге ықпал ететін өнімдердің үлкен таңдауы ұсынылған.

• 

  DSC03776

• 

  DSC03775

• 

  DSC03774

• 

  DSC03768

• 

  DSC03645

• 

  DSC03639

• 

  DSC03634

• 

  DSC03622

Сіздің қызметіңізде